Nasza oferta

 

Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (KURIER InPost) już od 250,00 zł.

Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Ból stawów kolanowych - jak sobie z nim radzić?
Ból stawów kolanowych - jak sobie z nim radzić?

Młodzi ludzie często nie myślą o tym, aby zadbać o stawy. Głównie dlatego, że problemy z tą częścią ciała dają o sobie znać znacznie później. Główną częścią składową stawów jest kolagen, czyli białko, będące budulcem tkanki łącznej. Niestety po 25 roku życia organizm ludzki przestaje wytwarzać białko. Objawia się to między innymi starzeniem się skóry, pojawieniem się pierwszych zmarszczek oraz utratą jędrności cery. Zmniejszona ilość kolagenu wpływa także na stan stawów. Do największych przeciążeń stawów kolanowych dochodzi podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Odczuwają to głównie profesjonalni sportowcy oraz tancerze. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy przestać się ruszać. Warto dowiedzieć się, co zrobić, aby nasze stawy służyły nam długo, aż do późnej starości.

Problemy ze stawami kolanowymi – objawy

Najprościej rzecz ujmując, stawy kolanowe się po prostu zużywają. Świadczyć o tym mogą: powracający ból, trzaskanie w kolanach zwłaszcza podczas prostowania nóg, powracające stany zapalne, obrzęki i zaczerwienienie. Na problemy z kolanami wpływają: brak rozgrzewki przed treningiem, zbyt duży wysiłek fizyczny, nieodpowiednia dieta, zbyt duża masa ciała, stosowanie niedopasowanego obuwia zarówno codziennego, jak i sportowego.

Jak zregenerować kolana?

Jeśli nasze kolana nie są w dobrym stanie, najlepiej udać się do rehabilitanta, który dokładnie określi rodzaj ćwiczeń, jakie powinniśmy wykonywać. W bardzo skrajnych przypadkach rekonstrukcja kolan odbywa się podczas operacji pod okiem ortopedów i chirurgów. Oprócz tego o kolana można zadbać, stosując odpowiednią dietę. Pokarmy muszą być bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają ruchomość stawów. Znajdziemy je w tłustych rybach morskich (makrela, łosoś, sardynka, tuńczyk czy też śledź), siemieniu lnianym. Część lekarzy poleca również galaretki, które zawierają dużo kolagenu.

Należy pić dużo wody oraz zwiększyć liczbę spożywanych owoców i warzyw. Warto wzbogacić menu o dobre tłuszcze roślinne, np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy. Część produktów pochodzenia roślinnego ma działanie przeciwzapalne. Są to między innymi brokuły, brukselka, warzywa kapustne.

Suplementy diety na stawy

Dodatkowym czynnikiem, który wspomaga walkę z bólem stawów, są suplementy diety. Należy je przyjmować po konsultacji z lekarzem. Trzeba pamiętać, że nie mogą one zastąpić pełnowartościowej diety. Specyfiki, które zregenerują stawy kolanowe, można kupić w internetowej aptece SwissPharma. Wśród różnych produktów znajdziemy między innymi Eliksir Zdrowia, który jest źródłem wyżej wspomnianych kwasów omega-3. Przy problemach ze stawami bardzo ważne jest, aby przyjmować odpowiednią dawkę witaminy D oraz C. Kwas askorbinowy bierze udział w syntezie kolagenu, który jest jednym ze składników chrząstki stawowej. Suplementów diety na stawy jest całkiem sporo, dlatego warto dokładnie zapoznać się z treścią ulotek, aby sprawdzić, c zy nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania poszczególnych preparatów.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl